오늘도 재미있게~

튼튼한 심장을 만들어 주는 간식들 주위에 심장마비로 돌아가셨다는 분들이 한두분은 계실거예요. 갑자기 돌아가시는 주된 요인인 심장마비를 예방할수 있는 음식에 대한 기사가 올라왔길래 야후에서 발췌하여 번역하여 올립니다. Foods Good for Your Heart Disease 심장의 건강상태는 유전적인..

'밤이 편안한~' 잠 자리 공식 4가지 건강하게 살려면 매일 잠자는 습관부터 바르게 고쳐야 한다. 올바른 수면 습관에 대해서 알아봤다. ◇이불은 꼭 덮고 자야 이불은 계절과 상관없이 꼭 덮고 자야 된다. 잠자리에서 자기 체온을 그대로 유지해야 안 깨고 푹 잘 수 있는데, 잘 때는 체온이 ..

손쉽게 할 수 있는 건강법 여행시 기치나 버스안에서 체험해 보십시오 ☞ 머리를 두들겨라! 손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두들기는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아집니다. 빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두피가 떠 있는 상..

밤마다 깊은 잠~ 숙면 노하우 9가지 당신은 하루에 몇 시간을 자나요? 또 자고 일어난 뒤 개운한가요? 우리 몸은 잠을 자는 동안 피로를 푼다. 잠이 부족하거나 숙면을 취하지 못하면 우리 몸은 피로해지고, 집중력과 기억력이 떨어져 일상생활에 많은 지장을 주게 된다. 또 신체적인 스트..

찬물과 심장마비 당신은 모든 심장마비 증세가 왼팔이 아프다는데 있지 만은 않다는 것을 알아야합니다. 턱선을 따라 심한 고통이 있음을 알아야 합니다. 심장마비의 경과 과정에서 처음에는 가슴에 통증이 결코 오지 않을 수 있습니다. 메스꺼움과 심한 발한이 공통적인 증세입니다. 잠..

간 지키는 생활습관 & 간 해독 식품 40대 사망원인 2위 간이 위험하다 간질환이란 간염, 간경병, 간암 등 주변에서 흔히 듣는 간 관련 질병들을 말한다. 2005년에 발표된 국내 사망자 원인 순위에 따르면 간질환이 6위. 특히 40대 사망원인 2위를 차지하고 있다. 우리 몸의 화학공장이라 불리..

스트레스에서 벗어나기 위한 열 가지 충고 1. 아침에 15분만 일찍 일어나라. (여유있는 하루가 시작된다.) 2. 시간 계획을 짜서 행동하라. 3. 책을 가지고 다니면서 틈틈이 읽어라. (지루하지 않다.) 4. 어려움이 생기면 누구에게든 의논하라. 5. 용모에 신경을 쓰라. 6. 나만의 공간을 ..

뜨거운 커피를 종이컵에 담아 마시는 것은 건강에 치명적... 종이컵은 종이로만 되어 있으면 수분이 금방 종이에 흡수되어 사용할 수 없기 때문에 내부에 폴리에틸렌이라는 일종의 플라스틱(고분자 화합물질)으로 코팅처리를 하게 됩니다. 문제는 이것이 높은 온도의 액체와 만나..

기대수명을 늘리는 건강한 식사법 100세까지 사는 것이 꿈이 아닌 현실이 되고 있습니다. 하지만 내 자신이 지키지 못한다면 기대수명은 줄어드는 법. 기대수명을 높일 수 있는 방법들과 생체나이 젊게 하는 생활습관을 알아보았습니다. 첫째, 긍정의 힘을 믿어라. 긍정적인 삶의 ..

겨울철 건강 트레킹 보폭 좁히고 일자 걸음 해야 탈진 않고 장거리 완주한다. 겨울철 건강 트레킹 이렇게 충격 흡수용 트레킹화 신어야,일반 등산화는 무릎·발목에 부담 산길에 스틱 필수… 평지선 안 써도 돼 겨울에 트레킹을 할 때는 제대로 준비하고 올바르게 걸어야 한다. 트..