오늘도 재미있게~

남성의 상징 전립선 튼튼~7가지 비결 전립선 질환은 예방이 중요 여자에게 자궁이 있다면 남자에게는 전립선이 있다. 전립선은 남자의 방광 밑에서 요도를 에워싸고 있는 분비액으로 요도의 내벽을 매끄럽게 해주고 정자를 위한 환경을 마련해 준다. 하지만 전립선에 문제가 생기면 배뇨..

여름보양식, 체질을 알고 먹어야 효과백배 한의학에서의 기혈음양(氣血陰陽) 한의학에선 모든 생명현상을 기혈음양(氣血陰陽) 등 네가지 기본인자로 설명한다. 이 네 인자 가운데 하나(둘 이상도 가능)가 넘치거나 적으면 건강에 적신호가 켜진다고 본다. 지나친 것은 깎아주고 부족한 ..

건강과 장수 1. 고기는 적게 먹고 야채를 많이 먹어라. 2. 짜게 먹지 마라. 3. 단 것을 적게 먹고 과일을 많이 먹어라. 4. 적게 먹고 많이 씹어라. 5. 걱정을 줄이고 푹 수면을 취하여라. 6. 될수록 성내지 말고 많이 웃어라. 7. 말을 적게 하고 행동을 많이 하여라. 8. 욕심을 줄이고 많이 베풀어..

허정 박사의 100세 건강법 1) 음식은 골고루, 과식은 금물 (저녁을 적게 먹어라 ) 2) 고기를 많이 먹자 (너무 채식 위주로 빠지지 말라 ) 3) 정력에 좋은 음식 ? 소용 없다. 4) 때는 밀지 말고 비누는 적게 사용 (때 민다고 피부를 너무 벗겨 내지 말자 ) 5) 커피와 술, 마음껏 마셔라. ? (자기 몸이 ..

건강하게 100세 시대 누리려면~ 간편한 항산화 영양소 챙겨야~ 날마다 ‘유해산소’ 제거를 길어진 수명에 대비해 준비해야 할 것에 관심이 높아지고 있다. 일과 자산관리 등 많은 목록이 있지만 그 중 가장 우선에 있는 것은 건강이다. 미용적 측면에서도 노화 방지는 중요한 이슈임에 틀..

집에서 하는 아이 눈 관리 책은 30㎝, TV는 2m 거리서 보고 만 3세 전후 안과 검진을 아이가 책을 볼 때는 30㎝ 이상 떨어져 보도록 엄마가 습관을 들여줘야 한다.　살 버릇 여든까지 간다는 말이 있다. 세 살 시력도 평생 갈수 있다. 시력은 태어나면서부터 발달을 시작해서 9세에 이르러서는..

건강한 삶을 위하여... 현재 우리나라 성인 중 비만(체질량지수 25 kg/m2 이상 기준) 인구의 비율은 남자의 경우 세 명중 한 명, 여자의 경우 네 명중 한 명 꼴입니다. 비만은 당뇨병, 고혈압, 수면 무호흡, 담낭(쓸개) 질환, 관상동맥질환(협심증, 심근경색증), 골관절염(주로 무릎), 통풍, 일부..

우리가 잘못알고 있는 커피 상식 블랙커피는 위에 나쁘다? 커피가 위산분비를 촉진시키는 효과가 있긴 하지만 일반인에게 영향을 미치는 수치는 아 닙니다. 특별한 경우 블랙커피가 위에 부담이 되는 분들은 크림을 함께 사용하면 좋을 것입니다. 영국의 커피과학정보센터의 리포트에서..

이시형 박사의 제안 1. 매일 충분히 운동한다. 운동을 안 하는 사람은 없지만, 중요한 것은 얼마나 움직이느냐다. 트레이닝복으로 갈아입고 헬스장 갈 여유가 없어 운동하기 어렵다면 생활 속에서 실천하면 된다. 실제로 건물 10층까지는 엘리베이터를 안타고 걸어 다닌다는 이시형박사는..

순간의 선택이 10년을 좌우합니다 “순간의 선택이 10년을 좌우한다”는 광고 문구가 있었습니다. 건강에서도 마찬가지입니다. 몸무게와 허리둘레 사이즈 중 어디에 더 신경을 써야 할까? 사과와 오렌지 중 어느 것이 더 건강에 좋을까? 베이컨과 소시지 중 택일하라면 어느 쪽이 나을까? ..