오늘도 재미있게~

신체 면역력을 높이는 생활습관 면역력을 높이는것에는 운동이나 식이요법등 여러가지 방법이 있지만 심신수련만큼 좋은 것은 없답니다. 우리의 면역력이 단지 우리의 신체의 기능저하로만 오는 것이 아니기 때문입니다. 마음의 기력도 높여주어야만 양방으로 완벽한 면역력을 높일수 ..

음차(飮茶) 금기(禁忌)사항 1. 공복에 마시지 않는다. 빈속에 차를 마시면 차의 성질이 폐부로 들어가 비와 위를 약하게 할 수 있습니다. 그래서 옛부터 중국에서는 빈속에 마시는 차를 엄격히 금하고 있습니다. 2. 냉차를 마시지 않는다. 따뜻한 차는 마시는 사람의 기분을 상쾌하고 편하..

혈액으로 내 건강 확인하기 혈액은 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 차지하는 성분이다. 그렇기 때문에 맑고 깨끗한 피는 내 몸이 건강하다는 증거가 된다. 혈압이나 혈액순환 관리도 중요하지만 혈액 자체의 건강 또한 중요한 건강의 지표가 되는 것. 우리 몸 속의 혈관을 한 줄로 늘어..

고혈압이란 이런 겁니다 혈압은 혈관내의 혈액이 혈관벽을 강하게 밀기 때문에 일어나며, 건강한 사람은 대부분 일정한 혈압을 유지하고 있습니다. 혈압은 2가지로 표시하는데 심장 수축시에 나타나는 수축기 혈압과 확장시에 나타나는 확장기 혈압으로 구분됩니다. 혈압을 나타내는 단..

스트레스에서 벗어나려면 ◑ 아침에 15분만 일찍 일어나라. (여유 있는 하루가 시작된다.) ◑ 시간 계획을 짜서 행동하라. ◑ 책을 가지고 다니면서 틈틈이 읽어라. (지루하지 않다.) ◑ 어려움이 생기면 누구에게든 의논하라. ◑ 용모에 신경을 쓰라. ◑ 나만의 공간을 가지라. ◑ 걱정거리..

트러블메이커 인슐린 관리 ◈ 인슐린은 포도당을 세포 안으로~ ◈ 혹시 “혈당이 높다.”라는 말을 들어봤니? 혈당은 바로 포도당 수차를 말하는 거야. 보통 인간들의 혈당 수치는 공복 시 100mg/dl인데, 음식을 먹으면 혈중 포도당 농도가 약 140mg/dl까지 올라가거든. 그리고 약 2시간 뒤면 ..

조급증 테스트 1. 대화 중에 문자를 주고받다 핀잔을 들은 적이 있다 2. 컴퓨터 바탕화면에 사용하지 않는 아이콘이 3개 이상 있다. 3. 윈도우 창을 평균 5개 이상 열어 놓는다. 4. ADSL에서 광랜으로 바꿨는데도 로딩 시간 때문에 답답하다. 5. 책상 위에 늘 서류가 쌓여 있다. 6. 다른 사람의 ..

만성피로증후군 바쁜 현대인이라면 누구나 피곤한 것이 당연하다. 대다수의 사람들이 사회와 가정에서 받는 긴장감과 불안감, 업무 과다, 스트레스 등으로 인해 늘 피로를 느끼곤 한다. 하지만, 자고 또 자도, 주말 내내 쉬어도 피곤함이 가시지 않는다면 ‘만성피로증후군’일 가능성이..

정력증강에 효과적인 식품 정력을 강하게 하려면… 정력에 목매는 남성들이 많다. 물론 현대의학의 발전으로 갑자기 정력이 샘솟게 하는 약도 개발돼 있고, 그 시장은 팽창일로다. 다 좋다. 하지만 약에 의존하는 것이 올바른 정력 지표는 아닐 것이다. 정력을 강하게 하고 싶다면 근본적..

나이보다 젊은 몸을 가꾸는 방법 겉보기에 30대 같은 50대도 있고 반대로 50대처럼 보이는 30대도 있다. 하지만 얼굴이 어려 보이는 게 신체 건강과 활력을 말하는 것은 아니다. 몸이 젊어야만 건강한 것이다. 내 나이보다 젊은 몸을 갖는 방법은 어떤 것들이 있는지 알아보자. ▲도움 주신 ..