오늘도 재미있게~

건강생활을 위한 하루의 일과표 ⊙인시(寅時) 03:00∼05:00 ⇒ 폐(肺)의 기운이 왕성해진다. 잠에서 깨어 움직이기 시작해야 한다. 이때부터 피부는 위기(衛氣)로 둘러싸인다. 위기(衛氣)는 미시(未時) 까지 피부를 보호하다가 신시(申時)가 되면 피부 속으로 들어가게 된다.(피부 휴식필요) ..

섭생(攝生)의 원칙(原則) 생명력은 우리가 먹는 음식에서 비롯됩니다. 우리가 매일 먹는 음식은 신체, 정신 활동을 하는 데 필요한 생명력을 공급해줍니다. 심리학자들은 우리가 먹는 음식은 혈당이 되어 우리가 운동을 하거나 생명력을 필요로 할 때 사용된다고 합니다. 우리가 그날 먹..

아토피 치료를 위한 세 가지 바른식이요법과 좋은 보습제, 여기에 지난 새벽편지에서 배웠던 운동법과 오늘 배울 자연건강특수요법을 바르게 배워 생활화한다면 아무리 고약한 아토피라도 얼마든지 완치할 수 있습니다. 아토피를 뿌리 뽑는데 디딤돌이 되는 특수요법은 열한 가지가 있..

목디스크를 예방하는 간단한 운동 1.만세운동 목과 머리를 몸 중앙에 맞춘 다음, 편안한 상태를 유지하고 숨을 들이마시며 가슴을 앞으로 내밀어 줍니다. 그 다음 팔을 하늘로 쭉~ 올려서 만세 동작을 취하세요. 몸이 쭈~욱 늘어나는 것을 느끼실거에요. 그리고 숨을 내쉬면서 팔을 다시 ..

오십견의 뚜렷한 이유? 오십견의 뚜렷한 이유를 모르는 분들에게 건강을 강의하고 질문과 답변을 주고받는 어떤 건강 프로그램에서도 현대의학과 한의학 그리고 대체의학을 논하는 그 어떤 자리에서도 오십견의 이유를 모르고 설명하고 있으니 어깨가 아플 때 해결하는 방법을 그 원인..

夫婦는 잠을 잘 때 왜 붙어서 자야 하는가? 최근 의학계는 사람의 질병 치료를 수술 대신 온열요법으로 치유하려는 추세에 있다. 그럼에는 다음과 같은 이유가 다분히 있기 때문이다. 아이가 처음 출생할 때는 체온이 섭씨37도 가량이다가 나이가 들면 차츰 체온이 떨어져서 노인이 되면 3..

아랫배를 두드리면 오장육부가 튼튼해진다 복부에 모여 있는 3분의 2의 혈액을 온몸으로 내보내기 위해서는 단전에 힘이 있어야 한다. 단전치기와 장운동은 아랫배와 장을 튼튼하게 하고 단전을 강화시켜 주는 운동으로 매일 해주면 소화가 잘 되고 변비가 없어져 피부가 고와진다. 또 ..

걷기치료 법 * 하바드대 연구팀 발표 1. 아침에 눈을 떴을 때 - 심장마비는 아침 시간에 40% 증가한다. - 잠에서 깨어난 직후 우리 몸의 아드레날린과 스트레스 홀몬 분비 때문에 혈압상승, 산소 필요량이 증가하고 수분이 부족 하게 되어 혈액이 끈끈해지고 심장 박동 공급 속도가 느려지게..

건강과장수에 꼭 필요한것은 20세기 영국의 석학 버트런도 러셀은 한때 감옥에 갇힌 적이 있다. 그는 감옥에서의 고독감과 절망감을 유머집을 보면서 견뎌냈다고 한다. 인도의 성자 간디는 "내가 유머가 없었다면 아마 불안감 때문에 자살했을 것이다"라고 얘기한 바 있다. 흔히들 인간이..

웃음을 나눠주세요~ 웃으면 지독한 통증도 사라지고, 웃으면 암치료가 가능하다는 사실을 아십니까? 사람은 누구나 아프면 인상을 씁니다. 하지만 아플 때 웃어보신 적 있으십니까? 저녁에 술을 많이 먹고 아침에 머리가 지끈지끈 아플 때 웃어보신 적 있으십니까? 한 번 해보세요 10 분 ..