오늘도 재미있게~

죽음도 미리 배워 두어야한다 살아 있는 모든 것은 때가 되면 그 생을 마감한다. 이것은 그 누구에게도 어길 수 없는 생명의 질서이며 신비이다. 만약 삶에 죽음이 없다면 삶은 그 의미를 잃게 될 것이다 죽음이 삶을 받쳐 주기 때문에 그 삶이 빛날 수 있다 그래서 죽음 복도 타고 나야 한..

노인 냄새란 무엇일까 노인의 몸에서는 대부분 냄새가 난다. 이런 냄새는 당혹감이나 수치심과 같은 정서적인 문제를 유발하고 노인의 대인관계나 가정생활, 사회활동에 제한을 받게 된다. 노인의 몸에서는 왜 냄새가 나며 어떻게 하면 냄새를 없앨 수가 있을까? 우선 노인이 되면 신진..

후기 노인의 삶 봄이 저 멀리서 성큼성큼 다가오고 있고 봄바람이 마음을 흔든다고 하는데 올 봄에도 좋은 일이 많았으면 합니다. 우리들 세상 언제 오려나 멀게만 느껴지는 봄은 겨울과 나들목에서 망설이고 있습니다. 일전에 입적하신 법정스님의 말씀이 생각납니다. 무소유의 삶이 우..

당신의 나이는? 미국 시카고대학 저명한 심리학교수 "버니스 뉴가튼"은 55세~75세 까지를 Youong Old (이하YO라함) 로 구분한다. 75세 까지의 "YO"세대는 아직 노인이 아니다. 젊고 건강한 신 중년 또는 젊은 고령자 쯤으로 해석한다. 일본에서도 YO세대를 Active Senior 라 부른다. 남의 돌봄이 필요..

100살까지 팔팔하게 (관절 회춘법) 평소 밖에서 사람들과 어울리기를 좋아하는 이 씨(67세)는 요새 문화센터에 같이 갈 친구가 부쩍 줄어 걱정이다. 해가 바뀔수록 붓고 쑤시는 퇴행성관절염 증상 때문에 바깥나들이를 거부하는 친구가 늘어났다. 최근엔 20년 지기인 이웃집 친구까지 퇴행..

노인들 양보단 골고루 먹어야 신체 조직이 필요로 하는 영양소를 충분히 공급받지 못하는 상태를 ‘영양결핍’이라 한다면, 정확한 통계는 없지만 영양결핍 상태의 노인 인구가 제법 있을 것으로 추측된다. 섭취 열량이 충분하다 하더라도 필수영양소를 균형있게 섭취하지 못하..

황혼 인생의 배낭 속에 흔히 노년은 상실의 세대라 한다. 상실 당하기 전에 버릴것은 스스로 털어버려라 그래서 우리 인생의 배낭을 가볍게 하자. 과거에 묶여있으면 현실 적응력이 떨어진다. 인생의 종착역엔 1등실 2등실이 따로 없다. 50대는 인물의 평준화, 60대는 직업의 평준화..

노년의 5금(禁) 1. 금(禁), 잔소리와 군소리를 삼가라. 투정부리기, 삐죽거리기, 구시렁대기, 중얼대기, 넋두리하기 등 2. 금(禁), 노하지 마라. 악쓰기와 억지부리기는 흉하고 꼴사납다. 3. 금(禁), 기죽는 소리는 하지 마라. 푸념, 불평, 불만 등 기죽는 소리는 생기를 시들게 한다. 4. ..

性은 늙지 않는다 1. 기획의도 평균 수명의 연장으로 고령화 사회가 빠르게 진행되고 있다. 더 이상 60대는 노인이 아니며 젊은 사람보다 더 젊음을 유지하고 살아가는 70대 노인도 흔히 볼 수 있다. 나이만 먹었지 신체적으로 건강한 이른바 ‘젊은 노인’의 시대가 도래한 것이다. 그렇다면, 이 ‘젊은..

노인의 필수 건강 수칙 스물다섯 가지. ※1.노인의 위장은 소화 기능이 떨어지므로 과식하면 윗배까지 차오른다. 이때, 횡경막이 올라가 심장의 정상적인 활동에 영향을 미친다. 게다가 음식을 소화 시킬 때 대량의 혈액이 위장에 집중하므로 뇌와 심장에는 상대적으로 혈액이 줄어들어 심근경색이나 ..