건강과 장수

 

건강과 장수


1. 고기는 적게 먹고 야채를 많이 먹어라.

2. 짜게 먹지 마라.

3. 단 것을 적게 먹고 과일을 많이 먹어라.

4. 적게 먹고 많이 씹어라.

5. 걱정을 줄이고 푹 수면을 취하여라.

6. 될수록 성내지 말고 많이 웃어라.

7. 말을 적게 하고 행동을 많이 하여라.

8. 욕심을 줄이고 많이 베풀어라.

9. 옷을 너무 껴입지 말고 목욕을 자주 하여라.

10. 차는 적게 타고 많이 걸어라.

- 선인들의 장수십결(長壽十訣) -