오늘도 재미있게~

식습관으로 균형잡기 안먹고 밤을 새면 일단은 살이 빠질수 있지만, 반복되면 자율신경이 균형을 잃어서 건강을 잃게 되거나 더욱 많이 먹게 됩니다. 살이 찌는 원인은 사실은 자세의 영향이 큽니다. 자연스러운 상태에서는 많이 먹기도 힘든 것이고 비만이 되지도 않는 것인데, 나쁜 생활습관으로 해..

`사과`같은 엉덩이 만들기 하체 관리에서 가장 궁금하고 중요한 것 중의 하나가 바로 출산 전 몸매를 회복하는 것이다. 특히 출산 후 벌어진 골반을 돌이키기 힘들다. 때문에 출산 후 한 달 이후부터는 체형 바로잡기에 돌입해야 한다. 이때 운동은 양보다 질이 중요하다. 안전하고 편안하게 할 수 있는..

지방을 태우는 음식 마늘 _________________________________________________ 마늘의 성분중의 스콜디닌에는 신체내에서 영양소의 연소를 촉진해주는 작용이 있습니다. 또한 독특한 향의 원인물질인 유화알릴에도 모세혈관을 확장시켜 혈행을 촉진하고 체온을 올려주는 작용이 있으므로 지방이 타기 쉽게 해줍니..

뭉친 어깨를 부드럽고 우아하게, 목&어깨 라인 만들기 여성의 매력을 드러내는 목과 어깨 라인은 약간의 스트레스를 받거나 무거운 짐을 들었을 때 쉽게 지치고 뭉칠 수 있어 섬세한 관리를 요하는 부위. 꾸준한 스트레칭으로 아름다운 목과 어깨 라인을 가꿔보자. 바닥에 무릎을 대고 엎드리기 1 손목..

윗배 다이어트 윗배가 나온 경우 같은 음식이라도 어떻게 먹느냐가 가장 중요하다. 식이요법과 생활습관 개선으로 윗배를 집어넣자! 윗배가 볼록한 이유 * 불규칙한 식사나 폭식 등이 원인 다이어트 실패로 요요현상을 많이 겪었거나 불규칙한 식사를 하면 위의 기능이 약해진다. 그래서 적은 양을 먹..

뱃살 빠지는 생활운동 1. 따뜻한 물로 노폐물을 뺀다 한의학에서는 따뜻한 물이 체내의 노폐물을 몸 밖으로 배출시키는 작용을 한다고 말한다. 따뜻한 물을 마신다고 해서 갑자기 눈에 띄게 살이 빠지지는 않지만 혈액순환이 잘되고 변비를 없애주기 때문에 똥배가 쉽게 들어간다. how to... 아침잠에서 ..

다이어트 요령 # 체중이 아닌 체지방 줄이기에 주력하라 단기간 다이어트를 했을 때 부작용이 나타나는 가장 큰 원인은 다이어트의 근본 목적을 상실한 채 체중이라는 숫자의 빠른 변화에만 집착하는 데 있다. 다이어트는 불필요한 체지방을 줄이고 인체의 대사 기능을 정상화하여 건강을 도모하는 ..

하체의 저주를 풀어 줄 5가지 운동 운동으로 하체의 저주를 푸는 방법은 생각보다 단순하다. 운동의 목적에 따라, 자신의 체형에 따라 제시된 동작을 따라 하기만 하면 된다. 운동이 복잡할 필요도, 동작이 화려할 필요도 없다. 다만 하체의 저주를 효과적으로 풀기 위해서는 반드시 5가지 요소가 포함..

쳐진 가슴, 으랏~차 올려주세요 예비신부를 위한 간편운동법 쳐진 女의 고민 쳐진 가슴, 으랏차 올려주세요 가슴이 쳐졌다구요 토플 성적이 쳐진 거야 용서할 수 있지만 가슴 쳐진 것은 용서가 안되겠죠. 대중목욕탕에 가서 봉긋하게 솟아오른 예쁘고 탱탱한 가슴을 보며 말없이 고개를 떨구는 쳐진女..

다이어트 효과운동 1. 약간 쉬운 동작 [등 굽혀 펴기] 허리와 엉덩이에 강한 자극을 주는 동작. 장 기능을 강화시켜 변비에도 좋기 때문에 여성들이 꾸준하게 실행하면 건강에 많은 도움을 받을 수 있습니다. 1. 바닥에 엎드려 기는 자세를 취합니다. 이때 팔과 다리는 약간 벌리고 발등은 바닥에 댑니다..