식습관으로 균형잡기

 

식습관으로 균형잡기

 

안먹고 밤을 새면 일단은 살이 빠질수 있지만, 반복되면 자율신경이 균형을 잃어서

건강을 잃게 되거나 더욱 많이 먹게 됩니다.

살이 찌는 원인은 사실은 자세의 영향이 큽니다.

 

자연스러운 상태에서는 많이 먹기도 힘든 것이고 비만이 되지도 않는 것인데,

나쁜 생활습관으로 해서 자세가 무너지면서 몸에 이상이 생기는 것중의 하나가

비만 입니다.

바른 자세를 갖추면 약이나 힘든 운동,기타 시술을 하지 않고도 좋은 몸매를 가질 수

있습니다.

 

우리몸은 음식을 적당히 먹으면 배가 부르다는 신호를 위장에 보내어서 그만 먹게 되어있습니다.
그런데 흉추 4번이 틀어지게 되면 과식,영양과다를 알아채지 못하기 때문에 너무 많이 먹게되고, 흉추 5번이 틀어지면 몸에 불필요한 것을 걸러내는 작용을 못함으로써 자꾸 쌓아놓게 됩니다.
흉추 3,4,5번들이 틀어지는 이유는 그 아래 흉추 7번이 틀어졌기 때문이고, 흉추 7번이 틀어지는 것은 또한 "고관절" 이 틀어졌기 때문입니다. 몸 골격의 주춧돌 이랄수 있는

고관절이 틀어지는 것은 특별한 충격이 있지 않는한 대부분 나쁜 자세를 오랜동안 지속했기 때문입니다.

 

 현대인은 목을 앞으로 숙이고 구부정하게 생활하는 것이 보통입니다.
마음껏 뛰놀며 자라야할 청소년기에는 운동량은 적으면서 푹신한,침대,소파 등의 안락한 생활속에서 TV 를 봄으로써 몸이 굽게되고 거기에 더하여 요즘은 컴퓨터의 보급으로 급격하게 자세가 무너져 가고 있습니다.

 

고개를 숙이면 우리몸은 중심을 잡기위해 목살과 등살을 찌우게 됩니다.
그리고 역시 등이 굽다 보니까 균형을 맞추기 위해 아랫배에 살을 찌우게 되고, 앉을때는 좌골로 허리를 세우고 앉아야 하는데 그렇지 못하고 의자에 기대고 구부정하게 앉다 보니까 상체의 무게를 좌골이 받는것이 아니라 허벅지로 받게되고, 그러면 허벅지는 그 무게를 받아내기 위해서 살을 찌우므로 허벅지 비만이 됩니다.

몸이 굽으면 목살, 어깨살,등살,뱃살,허벅지살..등이 찌게되고, 이런것은 몸의 균형을

유지하기 위한 "생명의 작용" 이기 때문에 아무리 다이어트를 해도 좀처럼 빠지지 않는 것입니다.

 

결국 나쁜 자세로 해서 고관절이 틀어지게 되고, 고관절이 틀어지면 흉추 7번이 틀어지고, 흉추 7번이 틀어지면 그위의 흉추 1~6번들이 틀어지게 되고 이렇게 되면 자연히 목도 삐기 쉽게 되고. 어깨도 앞으로 틀어지는등 ..몸의 전체적인 밸런스가 무너지게 됩니다.
그로해서 먹어도 신호를 못받아 과식을 하게되고, 몸의 불필요한 것들은 쌓이게 됩니다.
내가 몸을 구부정하게 생활해서 그 부조화로 비만하게 된것인데, 굽은 몸으로 운동을 해서 살을 빼는것은 어려울 따름이며 운동 역시 바른 자세를 가지며 해야 효과가 있는 것입니다.

 

몸살림운동에서 기본숙제로 말하고 있는 '방석숙제' 와 '걷기숙제' 를 하는 것만으로도 골반이 제자리를 찾아가고 허리가 자연스런 만곡을 그리면서 굽었던 등도 펴지고 전체적인 몸의 균형이 잡혀서 불필요한 살들은 자연히 빠지게 됩니다.
익숙해지면 자가교정 코너에 있는 '고관절자가교정' 과 그외 필요한 부분들을 익혀서 해주시면 더욱 좋겠구요.

 

-펌-

 

식습관으로도 탁월한 효과를 볼수있는 방법이 있는데 '밥따로물따로' 라는 카페와 책도 나와 있으니 찾아 보시기 바랍니다.
 

우리 몸은 골격만 바로 서 있으면 건강할수 있습니다.

허리를 세우고 가슴을 펴는 바른자세를 갖는것 만으로도 균형잡힌 몸매와 건강을 유지할수 있습니다.