오늘도 재미있게~

처진 가슴과 엉덩이 끌어올리는 UP UP 운동 ‘피규어’는 근육이 겉으로 도드라지지 않는 건강한 여성의 몸매를 뜻한다. 아이를 낳고 나이가 들어가면 몸매가 처지게 마련. 특히 가슴과 엉덩이는 유난히 티가 많이 난다. 하지만 집에서 조금만 시간을 투자해 꾸준히 운동하면 탄력 있는 몸매를 만들 수 ..

다이어트에 좋은 ‘의외의 음식’ 8가지 다이어트 중이라면 참아야 하는 음식이 너무나 많다. 그러나 다이어트의 ‘적’이라고 생각했던 음식이 의외로 살 빼는 데 도움이 되는 경우도 있다. 미국 방송 폭스뉴스 온라인판이 최근 보도한 ‘더 이상 참지 않아도 되는’ 음식들을 소개한다. ▽하얀 빵 ..

뱃살빼기 (남성) 요즈음 남자들에 대한 미의 기준은 우락부락한 근육보다는 늘씬하면서 탄탄한 몸매다. 남자나 여자의 상당수가 아놀드 슈왈츠 제네거의 몸보다는 권상우의 몸에 열광하며 동경한다. 그러다보니 운동을 시작하는 남자들의 대부분이 자신의 뱃살은 쏙 빠지면서 근육량은 적당히만(?) ..

운동전문가가 말하는 12가지 방법. 미국의 다이어트 운동 전문가인 Greg landry가 말하는 아래의 원칙을 꼭 명심하시기 바랍니다. 1.유행하는 다이어트를 따라 하지 마세요. 바나나 다이어트, 녹차 다이어트 등등의 유행하는 다이어트는 대부분 별 효과가 없습니다. 물론 여러분의 체중에 약간의 변화가 ..

몸짱 아줌마에게 배우는 <하체운동> 1_ 준비자세 평평한 바닥에 양다리를 어깨 너비로 벌리고 팔을 깍지 낀 채 앞으로 최대한 뻗을 것. 허리를 곧게 펴고 배에 힘을 주어 상체를 꼿꼿하게 만든다. 이때 시선은 정면. 2_ 내리는 동작 천천히 앉는 듯한 자세로 굽히다가 허벅지가 바닥에 수평이 될 정..

식욕과의 심리전 이렇게 이기자 매번 실패하는 다이어트. 문제가 무엇일까? 뭐든 마음먹기에 달렸다는 말, 이미 답은 네 안에 있다는 말, 그 흔한 말 속에 진리가 있다. 생활 속에서 나를 다스리는 방법, 그리고 정신 퍼뜩 들게 하는 다이어트에 대한 진실들을 모았다. 항상 일정한 시간에 먹고 절대 식..

♡♡ 체지방 줄이기 15계명 ♡♡ 1. 일 어 나 자 마 자 허 벌 티 를 마 신 다. - 물 2컵 정도 마신다.알로에두 함께 드시면 더 좋아용~♡ 2. 웨 이 트 트 레 이 닝 으 로 근 육 을 만 든 다. - 근육은 지방을 태우고 칼로리를 소모 한다. 그래서 근육이 있어야만 지방이 사라지는 것이다. 허벌라이프 제품안에 ..

뱃살이 안 빠지는 이유 3 1 간 기능 저하 피곤하거나 질병이 있어서 간이 제대로 기능하지 못하면 뱃살이 쌓인다. 간은 몸으로 들어온 지방을 몸 밖으로 배설하고 당분이 필요할 때 피하 지방을 에너지 연료로 사용할 수 있도록 바꾸는 일을 한다. 곧 간이 건강하지 못하면 체지방을 제대로 분해하지 못..

우리나라 여자의 제일많은 하체비만 탈출법 [다이어트/살빼는최고의방법] 우리나라 여자의 제일많은 하체비만 탈출법 [다이어트/살빼는최고의방법] 우리나라 여자의 제일많은 하체비만 탈출법 신체 부위 중 한국 여성이 가장 고민하는 부위는 바로 하체라고 합니다. 마이클럽에서 조사한 '가장 빼고 ..

토마토 다이어트,자연스럽게 살 빼고 피부 미용에도 탁월한 효과 참깨·꿀 다이어트에 이어 이번에서는 토마토를 이용한 다이어트법을 소개하기로 한다. 최근 일본에서는 자연 식품을 테마로 한 다이어트가 각광을 받고 있는데, 토마토 다이어트도 그 중 한 가지다. 특히 토마토 다이어트는 체중 감..