오늘도 재미있게~

황혼의 부부 달콤한 꿈을 꾸자 ♥부부의 정을 저축하라 부부는 나이가 들수록 부부가 함께할 시간이 크게 늘어난다. 젊었을 적에 갖지 못했던 이런 시간이 은퇴 후 갑자기 갖게 되어 당혹감을 갖고 감당하지 못하여 황혼 이혼하는 경우가 있다. 노후엔 자식의 중심에서 부부의 중심으로 바뀔 것을 인..

-관절 예방 운동- ◈ 기본 체조방법 ▶ 기본(1) ① 자리에 반듯이 누워서 다리를 약간 벌린다. ② 왼쪽 다리 발끝을 왼쪽으로 ‘하나. 둘’ 하면서 들어 올렸다가 ‘셋, 넷’ 하면서 멈춘 다음 ‘다섯’에 제자리로 되돌린다. 이것을 7회 하고 나서 오른쪽 다리도 이와 같이 한다. ▶ 기본(2) ① 기본체조 (1..

맷돌체조하하하 맷돌체조는 순수한 한국민속체조로서 대자연의 회전생명운동을 인간생명운동에 직결시켜 세계최초로 개발된 동중정의 구심법으로 전신을 1단부터 36단까지 맷돌이 도는 방향으로 돌려주는 원심력 자동회전 운동법입니다. 맷돌체조는 회전운동으로서 우주천체의 회전생명법칙을 인..

수건체조 동작입니다.^^