<청소년 다이어트-청소년에 좋은음식> 수험생간식

흑임자죽, 팥죽, 아채죽, 율무죽, 우유, 오미자차, 구기자차, 생강차, 유자차, 수정과, 식혜

카페인이 들어 있어 불면증에 시달리게 합니다. 차가운 음료는 우리 몸의 체온 조절 기능을 떨어뜨려 두통, 무기력증을 유발할 수도 있습니다.

다이어트와 스트레스로 인해 결핍되기 쉬운 비타민, 미네랄을 섭취하여 신체의 균형을 유지할 수 있습니다.

이들 식품은 당질이 풍부하여 두뇌 활동에 좋은 영양공급원이 됩니다. 우유와 함께 먹으면 영양소를 균형있게 섭취할 수 있습니다.

우유는 칼슘이 풍부하지만 지방의 함량이 많으므로 저지방 우유나 요구르느가 좋습니다.