건강 손 맛사지

 

건강 손 맛사지

 

 

   손을 수시로 눌러주거나 문질러주면

 

   혈액순환을 도와 몸이 건강해진다.  

 

   엄지와 검지를 이용해 너무 세지 않은

 

   강도로 문지르듯 마사지해주는 것이 좋다.

 

 

 

 

                             1. 손톱 양옆 누르기

 

엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다.    열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고 특별히   더 아픈 부위를 시원한 느낌이 들 때까지 누른다.   목의 긴장을 풀어 뒷목이 편안해진다.      2. 손가락 뒤로 젖히기    손가락으로 반대편 손가락을 하나씩   뒤 쪽으로 젖힌다.  손가락에는   몸 전체의 모세혈관이 많이 분포돼 있어   혈액 순환에 도움이 된다.      3. 손가락 사이 누르기   손가락 사이 갈라진 부위를 반대편의   엄지와 검지로 꼬집듯이 눌러준다.   임파선과 연결돼 있어 감기에 걸렸을 때   자주 하면 감기 예방과 치료에 도움이 된다.      4. 손가락 전체 젖히기    손가락을 가지런히 붙여 반대편   손바닥을 대고 손등 쪽으로 서서히 밀어준다.   컴퓨터 앞에 오래 앉아 있을 때 해주면   눈과 목의 피로가 풀린다.     5.  엄지 주무르기   엄지를 반대편 손가락 전체로   움켜잡고 꾹꾹 주무른다.     두통이 있을 때 하면 머리가 밝아진다.  

 

 

6. 손목 바깥쪽 누르기 

 

손목 가장자리의 움푹 들어간 곳을 수시로 눌러준다.

 

양쪽 모두 같은 방법으로 하고 특히 더 아픈 곳

은

시간 날 때마다 꾹꾹 눌러준다. 

 

생리통이나 허리통증 해소에 좋다.

 

 

 

7. 손바닥 중앙 문지르기

 

손목 중앙 바로 위부터 손바닥 중앙까지

 

엄지로 밀듯이 문지른다.

 

소화가 잘 안 될 때 반복하면 도움이 된다. 

 

 

 

8. 새끼손가락 옆쪽 위아래로 문지르기

 

새끼손가락의 가장자리를 엄지와 검지를 이용해

 

위에서 아래로, 아래에서 위로 꾹꾹 눌러준다.

 

다리의 혈액순환에 도움이 된다.

 

 

 

9.  검지로 손등 마사지하기

 

손등의 손가락 뼈 사이사이를 검지로

 

누르면서 밀어 마사지한다.

 

스트레스를 받거나

 

가슴이 답답할 때 해주면 도움이 된다.

 

 

 

 10.  손가락 아래쪽 누르기

 

손바닥과 손가락 경계선을 반대편 엄지로

 

꼼꼼히 눌러서 마사지한다.

 

눈이 피곤하거나 귀에서 소리가 날 때

 

눌러주면 효과가 있다.

 

 

 

 

<여성동아에서 발췌>